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  • morganesponem

Gérer les repas de fêtes

GÉRER LES REPAS DE FÊTES :


Coucou tout le monde !


Aujourd’hui je vous parle un peu des repas de fêtes et mes conseils pour les appréhender au mieux. 

Bonne lecture..


Règle n°1 : on se fait plaisir !

C’est la seule règle en fait.. La période des fêtes est déjà assez chargée et stressante, pas besoin de se rajouter une charge mentale supplémentaire.


Cela reste cependant une période où on n’a pas les mêmes habitudes alimentaires et le transit peut en être perturbé, notre consommation d’alcool peut aussi être augmentée ce qui peut également provoquer un certain inconfort. 


Voilà quelques conseils en vrac qui pourront vous aider à éviter toutes ces petites choses désagréables :

  • Continuer à bien vous hydrater : Comme toujours vous me direz, mais pendant les jours de fêtes on a souvent tendance (et ce qui est normal) à s’abreuver de toutes sortes de boissons festives en ne laissant pas beaucoup de place à l’eau. Idéalement entre chaque verre d’alcool - si vous en buvez - on boit un verre d’eau, ça vous aidera à rester hydraté-e et à bien récupérer le lendemain ;


  • Respecter autant que possible vos sensations de faim et de satiété :


  • Consommer des fibres :


  • Pensez à bouger entre les fêtes :



  • Et profitez-en pour vous reposer un peu ! 


Passez de belles fêtes de fin d’année ! ✨ 



À bientôt ☺️☺️


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